苗栗縣黃金小鎮休閒農業區

冬吃柚子健體養顏

        冬天是吃柚子的大好時節，內地據本市第三中心醫院營養科主任齊玉梅介紹，中醫認為，柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，是冬季養肺和緩解感冒後咳嗽的良好水果。

        但吃柚子也有禁忌，柚子不能與某些藥品同吃，高脂血症病人用一杯柚子汁吞服一片洛伐他汀，相當於用一杯水吞服12至l5片洛伐他汀的降血脂作用，因此病人極易發生中毒，出現肌肉痛，甚至腎臟疾病。

        齊玉梅說，柚子營養價值很高，含有非常豐富的蛋白質、有機酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果難以比擬的。柚肉中還富含維生素C以及類胰島素等成分，有降血糖、降血脂、減肥、美膚養顏等功效。

        經常食用，對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對肥胖者有健體養顏功能。此外，柚子含有生理活性物質皮□，可降低血黏度，減少血栓的形成，因此對腦血管疾病也有較好的預防作用。

        齊玉梅說，經常感冒、咳嗽、氣管敏感的人，可用鮮柚一個去核留皮、肉，配以正北杏、貝母、未經漂染雪耳（或黃耳）各50克，加1000至1500克的蜂蜜小火燉五六小時後密封存放，每日服用能強健肺部。

        柚子的選購要訣：一般是聞、叩兩個環節。聞，即聞香氣，熟透了的袖子，芳香濃郁；叩，即按壓叩打果實外皮，外皮是否有下陷，下陷沒彈性的質量較差。挑選柚子最好選擇上尖下寬的標準型，表皮須薄而光潤，並且色澤呈淡綠或淡黃。剛買回來的柚子，最好在室內放置兩週左右，這樣果實水分逐漸蒸發，甜度提高，吃起來味更美。